Spożywanie cukru i soli jest niewskazane dla niemowlaków
Często słyszę „my jedliśmy i żyjemy”. Owszem jeszcze żyjemy, ale nie uważam, żeby nasz stan zdrowia był taki jak np. mojej babci w tym wieku. Żywność jest coraz bardziej przetworzona, każda, nawet ta dla dzieci. Argumenty są też „dzieci i tak się z tym zetkną”, ale po co tak wcześnie. Niemowlak naprawdę ma całe życie przed sobą. Moment rozszerzania diety (7-12 miesięcy) jest tylko raz i tylko raz możesz wprowadzić zdrowe nawyki i zdrowe produkty.
Dlaczego niemowlak nie powinien spożywać cukru?
- podrażnia śluzówkę żołądka
- żeby nie przyzwyczajać do nadmiernie słodkiego smaku
- cukier uzależnia
- nadmiar cukru zatrzymuje sól oraz wodę w organizmie
- powoduje nadprodukcję kwasu żołądkowego
- rozwija próchnicę zębów
- zaburza proces trawienia
- może być przyczyną nadpobudliwości i kłopotów z koncentracją lub wprost przeciwnie senności i apatii
- nadmierne spożycie powoduje otyłość
- zaburza łaknienie
- sprzyja zaparciom
- podnosi poziom homocysteiny, trójglicerydów i „złego” cholesterolu
Dlaczego niemowlak nie powinien spożywać soli?
- nadmiar ma wpływ na rozwój nadciśnienia tętniczego w późniejszym wieku
- żeby nie przyzwyczajać do nadmiernie słonego smaku
- nadmiar soli może wpływać niekorzystnie na prawidłowy rozwój układu kostnego dziecka i prowadzić do zwiększonej demineralizacji kości
- nadmiernie obciąża nerki, które są mniej rozwinięte niż u dorosłych
Cukier występuje pod wieloma postaciami, np. maltodekstryna, która bardzo często występuje w kaszkach dla dzieci. Dlatego tak ważne jest, żeby podając gotowe produkty dla dzieci czytać skład.
Jeżeli chcesz urozmaicać potrawy dziecka, możesz je spokojnie przyprawiać np. ziołami. A deserki dosładzać np. świeżymi lub suszonymi owocami.
Jakie produkty daję dziecku? Z dobrym składem!
Przejrzałam różne artykuły szukając tych z dobrym i złym składem. Taka ciekawostka, wiecie jak najlepiej znaleźć produkt ze złym składem? Wejdźcie w kategorie „dla dzieci” 😉
Mała ściąga z produktami, które ja wybrałam dla swojego dziecka:
Swoje wpisy na blogu konsultuję z dietetykiem.
Dziś możecie posłuchać gościnnej wypowiedzi dietetyka dziecięcego.
Więcej na temat cukru w diecie dziecka znajdziecie w filmiku:
Otyłość i nadwaga to obecnie największe zagrożenie zdrowotne na świecie. Według niedawno opublikowanych przez Światową Organizację Zdrowa (WHO) prognoz epidemia otyłości będzie w kolejnych latach szybko narastać – także w Polsce, która awansowała niestety do niechlubnej czołówki najbardziej otyłych populacji w Europie. Z problemem nadmiernej masy ciała zmaga się już blisko 60 proc. dorosłych Polaków, a co najbardziej niepokojące, dramatyczny wzrost otyłości obserwuje się także u dzieci i młodzieży.
Źródło grafiki: https://www.facebook.com/ZDROWO-JEMY-ZDROWO-ROŚNIEMY-1509803955955833/