Kajetan skończył 10 miesięcy i nadal jest karmiony piersią. Jest to podstawowy posiłek przed pójściem spać, jak i średnio 3 razy w nocy. Do tej pory jadł 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad. Postanowiłam wprowadzić kolację i tu pojawiło się pytanie co podać.
Jest sporo pomysłów, które powtarzają się ze śniadaniami.
Przypomnę tutaj wpis o śniadaniach oraz o drugich śniadaniach, gdzie jest mnóstwo pomysłów.
Musimy wziąć pod uwagę, że kolacja jednak trochę różni się od śniadania, dlatego postanowiłam przygotować dla Was ściągę smacznych i szybkich kolacji.
Czego nie podawać na kolację:
- owoce i suszone owoce – mają sporą ilość cukru, na wieczór nie są wskazane. Ponadto cukry proste mogą w nocy fermentować w jelitach, powodując ból, wzdęcia, gazy utrudniając w ten sposób sen dziecka
- potraw smażonych na tłuszczu – mogą być ciężkostrawne (niemowlakom z reguły nie podajemy smażonych dań, ale lepiej podać np. jajko na twardo niż smażoną jajecznicę)
- warzyw strączkowych – mają sporo wzdymających cukrów
Co podawać na kolację:
Musimy pamiętać, że kolacja powinna być lekkostrawna, żeby mały brzuszek nie musiał długo pracować. Starajmy się tak komponować posiłki, żeby w nocy brzuszek nie bolał. Oczywiście dania komponujemy bez dodatku cukru i soli.
Dołącz do naszej zamkniętej grupy wspierającej żywienie /kliknij aby dołączyć/
Pomysły na kolację niemowlaka:
Przykładowe zdjęcia, więcej znajdziecie w naszych tygodniowych jadłospisach:
Pieczona cukinia z pomidorem
Naleśnik z serkiem
Kaszka kukurydziana z pomidorem
Kanapki z serkiem i pomidor
Kanapki z pastą z awokado i jajka
Kanapki z paprykarzem
Kanapki z pastą z pomidorów
Jogurt naturalny i płatki jaglane
Jogurt kozi i orkisz ekspandowany
Jogurt grecki i kasza jaglana ekspandowana
Faszerowana papryka kaszą jaglaną ze szpinakiem
Konsultacja z dietetykiem
Emilia Gierada dietharmony.pl