Kajetan skończył 10 miesięcy i nadal jest karmiony piersią. Jest to podstawowy posiłek przed pójściem spać, jak i średnio 3 razy w nocy. Do tej pory jadł 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad. Postanowiłam wprowadzić kolację i tu pojawiło się pytanie co podać.

Jest sporo pomysłów, które powtarzają się ze śniadaniami.

Przypomnę tutaj wpis o śniadaniach oraz o drugich śniadaniach, gdzie jest mnóstwo pomysłów.

Musimy wziąć pod uwagę, że kolacja jednak trochę różni się od śniadania, dlatego postanowiłam przygotować dla Was ściągę smacznych i szybkich kolacji.

Czego nie podawać na kolację:

  • owoce i suszone owoce – mają sporą ilość cukru, na wieczór nie są wskazane. Ponadto cukry proste mogą w nocy fermentować w jelitach, powodując ból, wzdęcia, gazy utrudniając w ten sposób sen dziecka
  • potraw smażonych na tłuszczu – mogą być ciężkostrawne (niemowlakom z reguły nie podajemy smażonych dań, ale lepiej podać np. jajko na twardo niż smażoną jajecznicę)
  • warzyw strączkowych – mają sporo wzdymających cukrów

Co podawać na kolację:

Musimy pamiętać, że kolacja powinna być lekkostrawna, żeby mały brzuszek nie musiał długo pracować. Starajmy się tak komponować posiłki, żeby w nocy brzuszek nie bolał. Oczywiście dania komponujemy bez dodatku cukru i soli.

Dołącz do naszej zamkniętej grupy wspierającej żywienie /kliknij aby dołączyć/

Pomysły na kolację niemowlaka:

kolacja dla niemowlaka

Przykładowe zdjęcia, więcej znajdziecie w naszych tygodniowych jadłospisach:

Pieczona cukinia z pomidorem

pieczona cukinia z pomidorem

Naleśnik z serkiem

naleśnik z serkiem

Kaszka kukurydziana z pomidorem

kaszka kukurydziana z pomidorem

Kanapki z serkiem i pomidor

kanapki z serkiem i pomidor

Kanapki z pastą z awokado i jajka

kanapki z pastą z awokado i jajka

Kanapki z paprykarzem

kanapki z paprykarzem

Kanapki z pastą z pomidorów

kanapka z pastą z pomidorów

Jogurt naturalny i płatki jaglane

Jogurt naturalny i płatki jaglane

Jogurt kozi i orkisz ekspandowany

Jogurt kozi i orkisz ekspandowany

Jogurt grecki i kasza jaglana ekspandowana

Jogurt grecki i kasza jaglana ekspandowana

Faszerowana papryka kaszą jaglaną ze szpinakiem

faszerowana papryka

 

Konsultacja z dietetykiem

Emilia Gierada dietharmony.pl

 

 

 

Inline
Inline